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CARACTERISTIQUES:
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BCAA, en anglais “BRANCHED CHAIN AMINO ACIDS” est un groupe de trois acides aminés ramifiés: la LEUCINE, L’ISOLEUCINE et la VALINE. Ce sont des éléments constitutifs fondamentaux des muscles. Ce sont des acides aminés dits “Essentiels” car le corps ne peut pas les synthétiser, ni les stocker. Ils sont donc obligatoirement apportés par l’alimentation.
Les BCAA sont de véritables alliés du corps humain pour la perte de gras, le développement musculaire, la récupération, l’amélioration des performances sportives ainsi que pour la santé des systèmes nerveux et immunitaire. Ces acides aminés sont donc des alliés puissants dans l’atteinte de tes objectifs.
Pendant l’entraînement, le corps a besoin d’énergie. Lorsque le muscle a épuisé son stock de sucres, il commence à puiser dans ses protéines pour pour récupérer les BCAA qui seront utilisés comme carburant. Le corps dégrade ainsi le muscle car il ne peut pas stocker les acides aminés.
L’apport en BCAA permet de bloquer ce processus catabolique: il offre à l’organisme des acides aminés qu’il peut utiliser immédiatement comme source d’énergie au lieu de puiser dans le muscle. En plus d’être une source d’énergie disponible immédiatement, les BCAA réduisent l’activité des enzymes responsables de la dégradation des muscles.
Lors de supplémentation en BCAA, le taux de BCAA dans le sans augmente. L’organisme “pense” alors qu’il y a eu destruction de tissus musculaires, même si ce n’est pas le cas. Au lieu de puiser dans les réserves des muscles, l’organisme va alors puiser l’énergie dont il a besoin dans les dépôt de graisse. Les BCAA favorisent donc l’élimination des graisses.
Lors de l’entraînement, les muscles subissent des micro-déchirures, c’est d’ailleurs souvent à cause de cela que nous ressentons des courbatures. Le muscle, lorsqu’il se répare, se développe. Cette réparation et cette croissance nécessitent des acides aminés.
En fait, un tiers de nos muscles est fait de BCAA. Si l’apport en BCAA dans la nutrition est insuffisant, l’anabolisme n’est pas possible, même avec le meilleur des entraînements.
Contrairement aux autres acides aminés, les BCAA sont métabolisés directement par le muscle, et pas dans le foie: ils s’assimilent très rapidement: presque moment même où ils sont consommés. C’est pourquoi il est très important d’avoir un apport suffisant en BCAA avant et après l’entraînement.
Mais ce n’est pas tout: les BCAA et en particulier la Leucine, activent la synthèse des protéines dans le muscle. Ils stimulent la production de l’hormone de croissance qui favorise le développement musculaire. Les BCAA peuvent également augmenter jusqu’à 66% la production d’insuline: une hormone qui a un puissant effet anabolique.
Une bonne séance d’entrainement ou d’exercice sportif donne souvent lieu à une fatigue musculaire qui est tout à fait normale et qui peut durer jusqu’à 3 jours. Les muscles et l’organisme ont besoin de récupérer. Sans cette récupération, il est difficile de reproduire un niveau d’effort équivalent et donc de progresser.
L’apport de BCAA permet d’améliorer la vitesse et la qualité de cette récupération, et donc d’optimiser la progression.
Pendant l’entraînement lui-même, il permettent de réguler le taux d’acide lactique. Le résultat: une meilleure contraction musculaire, plus d’endurance, et moins de fatigue physique et mentale.
Il a été démontré que les BCAA sont plus efficaces que les hydrates de carbone (même ceux à faible indice glycémique) pour maintenir un niveau d’énergie stable et durable.
Après une séance de sport intense et/ou prolongée, le système immunitaire est provisoirement affaibli. Les BCAA permettent d’éviter cette immunodépression transitoire.
De plus, ils contribuent au fonctionnement normal du système nerveux en fournissant au cerveau les acides aminés dont il a besoin pour synthétiser les neurotransmetteurs.
POUR LA PRISE DE MUSCLE: il est recommandé de consommer une dose de BCAA, soit 5 g, autour de l’entraînement. La moitié 20 minutes avant l’entraînement, l’autre moitié une heure après l’entrainement. Pour les amateurs de sports d’endurance (séances de plus de 2 heures), il est recommandé d’ajouter 1/2 à une dose supplémentaire pendant l’entraînement. Les jours sans entraînement: répartir votre dose entre les repas.
POUR LA PERTE DE GRAS: pour les personnes qui suivent un régime pauvre en glucides mais également pour ceux qui ont subi une blessure musculaire, il est recommandé d’augmenter la dose jusqu’à 10g par jour, à répartir entre les repas. Les jours d’entraînement, répartir une dose autour de l’entrainement: la moitié 20 minutes avant l’entraînement, l’autre moitié une heure après l’entrainement.
CERTIFIE PAR LE MINISTÈRE DE LA SANTE
| Taille Portion | 8 Capsules |
| Nombre de Portions par flacon | 30 |
| Quantités par portion | |
| L-Leucine | 3000 mg |
| L-Valine | 2000 mg |
| L-Isoleucine | 1000 mg |
300.00 Dhs 239.00 Dhs
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